介護スタッフのピラティス教室

第3回 職員のピラティス教室を行いました。
<昨日のピラティスメニュー>
呼吸・立っている姿勢・骨盤運動 お尻上げ・
ほぐし運動・四つ這い・うつ伏せ

腹式呼吸・胸式呼吸それぞれ行いましたが、
上手に行うのは、練習が必要です(*´Д`)
利用者様に負けない様にしっかり練習しました!
始める前にこっていた背中が
ピラティスの痕にはスッキリと体が軽くなりました。
利用者様にもピラティスに参加すると
体が軽くなると大好評です(^O^)/