こんにちは。足立区西新井のデイサービスはごろもです。

　今日は、立位のピラティスプログラムのご紹介です。 椅子の背もたれに掴まって、上半身をまっすぐする事を意識します。

立位で行うピラティス♪

足をゆっくりと曲げたり　伸ばしたり。 小さな動作ですが、ゆっくり行う事で効果があります。

立位で行うピラティス2

転ばないカラダ作り‼︎ しっかりと体幹を鍛えていきましょう。

祝日も元気いっぱい営業しています！

ご見学もお受けしております。お気軽にご連絡下さい。